アイロニクス（チュアブル）

鉄は、酸素を運ぶ側にいる。

鉄は必須ミネラルで、赤血球のヘモグロビンや筋肉のミオグロビンなどの構成要素として、酸素の運搬・利用に関わっています。公式は、カルシウムに次いで日本人に不足気味の栄養素だと説明しています。

日本人の食事摂取基準では、30〜49歳の鉄の推奨量は男性7.5mg、月経のある女性10.5mg、月経のない女性6.0mgとされています。女性の値が高いのは、月経による損失を見込んでいるためです。

食べものでは、赤身肉やレバー、貝類、豆類などが入り口になります。ただしレバーは苦手な人が多く、毎日続けにくい食品でもあります。

公式はこの商品について、1粒に含まれる乳酸鉄3.6mgが牛レバー90g分にあたると説明しています。3粒で日本人平均1人1日当たりの鉄の所要量をほぼ満たす、という位置づけです。

「牛レバー90g分」の読み方

これは鉄の量を身近な食品に置き換えた比較です。1粒3.6mgがレバー90gに含まれる鉄の量に相当する、という意味であって、レバーに含まれる他の栄養素まで同じという意味ではありません。公式が「レバーが苦手な方にもおすすめ」と書いているのは、この量の置き換えを指しています。

そこで、アイロニクス。

1粒に乳酸鉄3.6mg。1日1〜3粒が目安で、3粒なら10.8mg。噛んで食べるチュアブルで、バニラ風味がついています。

粒数と量の関係を見る

1粒3.6mgの単純な倍数です。3粒で公式が挙げる「日本人平均1人1日当たりの鉄の所要量をほぼ満たす」水準になります。棒の長さは量の比です。

1粒: 3.6 mg
2粒: 7.2 mg
3粒: 10.8 mg

仕様・主要情報

1粒あたり鉄: 3.6 mg乳酸鉄。非ヘム鉄に分類される。
1日3粒あたり鉄: 10.8 mg推奨量は月経のある女性10.5mg/日。
1粒あたりエネルギー: 4.4 kcal3粒で13.2kcal。

WHAT'S SPECIAL?

鉄を、噛んで食べる形で。そして原料の選択理由がある。

鉄のサプリメントは飲み込むタイプが多いですが、この商品はバニラ風味のチュアブルです。公式は、鉄分が不足しがちな育ち盛りのお子様や女性、そしてレバーが苦手な方に向けた製品だと説明しています。原料についても、製品開発時点で食品衛生法に定められた鉄の補給源の中から乳酸鉄が適切な素材として選択されたという説明があります。ただし、この形や原料が他より優れた結果をもたらすという説明ではありません。

誰が、どれだけ？他と重ねない前提がある。

1日1〜3粒。粒数は年齢と体重で変わります。そしてこの商品には、マルチビタミン・ミネラルとの重ね方について公式の注意があります。

使い方・確認の流れ

食事から続けにくい

レバーや赤身肉は鉄の入り口ですが、毎日続けにくい食品でもあります。

乳酸鉄という形で

食品衛生法に定められた鉄の補給源の中から乳酸鉄が選ばれたと公式は説明しています。

噛んで、粒数を調整

1粒3.6mg。年齢と体重に応じて1〜3粒の中で決めます。

Official FACT

1日の目安: 1〜3 粒年齢・体重で調整。
内容量: 80 粒1日3粒なら約26日分。
会員価格: 3,010 円80粒入り。
1日あたり: 38〜113 円粒数によって幅が出る参考値。

注意：妊娠中は時期によって嗜好や身体の状態に変化が起こることがあります。ご自身の判断で摂取を始めるのではなく、必ず主治医や薬剤師に事前に相談することをおすすめします。公式は、ほとんどの製品の摂取目安量は成人（体重50〜60kg）を対象としており、お子様が摂取される場合は体重から換算して成人の3分の1〜2分の1を目安にすると説明しています。マルチビタミン・ミネラルのサプリメントを摂る場合は、トリプルX、ニュートリQプラス、デイリー（チュアブル）のいずれかひとつの摂取が推奨されています。食物アレルギーのある方や通院中の方は医師に相談してください。まれに体質や体調により合わない場合がありますので、その場合は使用を中止してください。

選ぶ前に考えること

3.6mgと10.8mgで、何が分かる？

1粒3.6mgは、公式によれば牛レバー90g分の鉄にあたります。3粒で10.8mgとなり、月経のある女性の推奨量10.5mgに近い水準です。男性の推奨量7.5mgなら2粒でおおよそ足りる計算になります。粒数で量を調整できることが、この商品の使い方の中心です。

言える範囲：推奨量との比較は、公式の配合量と厚生労働省の食事摂取基準から編集部が計算した参考値です。公式が示している数字ではありません。摂取目安量は成人を対象としており、お子様は体重換算が必要です。

こんな人なら気になる

鉄が足りているか気になる。特に月経のある女性
レバーや赤身肉が苦手で、食事から鉄を摂りにくい
錠剤を飲み込むより、噛んで食べる形のほうが続けやすい

こんな生活なら、補う理由がある

レバーや赤身肉、貝類を食べる機会が少ない
食事の内容が日によって変わり、鉄を含む食品を続けて摂りにくい

期待の置きどころ

酸素の運搬・利用に関わる鉄を、粒数で調整しながら食事に足しておく。そういう方向で考える商品です
3粒で推奨量に近い水準になります。逆に言えば、粒数を減らせば量も減ります
ただし上の説明は栄養素についての一般的なものであって、この商品を摂った結果ではありません

もっと知りたい人へ。

配合量と、一般的な目安

1粒（1.23g）当りエネルギー4.4kcal、たんぱく質0g、脂質0.059g、炭水化物1.04g、食塩相当量0.0003-0.001g、鉄3.6mg。3粒当たり鉄10.8mg、13.2kcal。内容量80粒、1日1〜3粒。／参考：厚生労働省『日本人の食事摂取基準（2025年版）』の30〜49歳の鉄の推奨量は、男性7.5mg、月経のある女性10.5mg、月経のない女性6.0mgです。／公式は、1粒に含まれる乳酸鉄3.6mgが牛レバー90g分にあたること、3粒で日本人平均1人1日当たりの鉄の所要量をほぼ満たすことを説明しています。

原材料・年齢と、確認できていないこと

ブドウ糖、でん粉、水添植物油、カルナウバロウ、リン酸三カルシウム、乳酸鉄、香料、高級脂肪酸、クエン酸。／配合されている乳酸鉄は非ヘム鉄に分類され、公式は製品開発時点で食品衛生法に定められた鉄の補給源の中から乳酸鉄が適切な素材として選択されたと説明しています。／対象年齢は4歳〜とされています。ただし公式は、ニュートリライト製品のほとんどの摂取目安量が成人（体重50〜60kg）を対象としており、お子様が摂取される場合には体重から換算して成人の3分の1〜2分の1を目安にすると説明しています。公式は本商品を「鉄分の不足しがちな育ち盛りのお子様や女性におすすめ」としており、子どもと成人女性の両方を挙げています。本ページはKids専用商品としては扱っていません。／妊娠中については、自身の判断で摂取を始めず主治医や薬剤師に事前に相談することが公式に勧められています。／非ヘム鉄とヘム鉄の吸収率の違い、および鉄の耐容上限量については、本ページの確認範囲では資料を取得していません。この商品そのものを対象にした人での試験も確認していません。

出典

公式製品情報：アイロニクス（チュアブル）（品番0514／内容量80粒／1粒あたり鉄3.6mg／1日1〜3粒／対象年齢4歳〜）
公式Help記事：1粒の乳酸鉄3.6mgが牛レバー90g分にあたること、3粒で日本人平均1人1日当たりの鉄の所要量をほぼ満たすこと、レバーが苦手な方にもおすすめであること
公式Help記事：配合されている乳酸鉄が非ヘム鉄に分類されること、製品開発時点で食品衛生法に定められた鉄の補給源の中から選択されたこと
公式Help記事：お子様が摂取する場合は体重換算で成人の1/3〜1/2を目安にすること
公式Help記事：マルチビタミン・ミネラルはトリプルX／ニュートリQプラス／デイリー（チュアブル）のいずれかひとつを推奨
公式Help記事（安全性）：妊娠中は主治医や薬剤師に事前に相談すること
厚生労働省『日本人の食事摂取基準（2025年版）』ミネラル表（鉄の推奨量）
厚生労働省健康日本21アクション支援システム／NIH Office of Dietary Supplements（鉄の一般的な役割）
※ 公式資料のURLは本ページのSource Packetに未収載のため記載していません。参照パケットは nutrition:0514。

ALICE INTERPRETATION

Alice総評

酸素の運搬・利用に関わる鉄を、乳酸鉄という形で1粒3.6mg、噛んで食べる形にした商品です。

レバーが苦手な人と、月経のある女性に理由がある商品。粒数で量を調整できるのが使い方の中心です。

結局、何の商品？

1粒に乳酸鉄3.6mgを含む、バニラ風味のチュアブル型ミネラル補給食品です。1日1〜3粒が目安で、3粒で10.8mg。

鉄とは何か

必須ミネラルで、赤血球のヘモグロビンや筋肉のミオグロビンの構成要素として、酸素の運搬・利用に関わります。公式はカルシウムに次いで日本人に不足気味の栄養素だと説明しています。

なぜこの原料・この形？

配合されている乳酸鉄は非ヘム鉄で、公式は製品開発時点で食品衛生法に定められた鉄の補給源の中から適切な素材として選択されたと説明しています。剤形はチュアブルで、レバーが苦手な方にも、という位置づけです。

確認されていること／されていないこと

確認できるのは配合量、鉄という栄養素の一般的な役割、原料の分類と選択理由、そして公式が示す粒数と併用の考え方です。この商品そのものを対象にした人での試験は、本ページの確認範囲にありません。鉄の吸収率が形によってどう違うかについても、本ページでは資料を確認していません。

Aliceならどう見る？

鉄は不足しやすい一方で、摂りすぎも避けたい栄養素です。この商品は粒数で量を決められるので、自分の推奨量に合わせやすい。マルチビタミン・ミネラルとの重ね方に公式の前提があるので、そこを確認したうえで選ぶ商品です。

鉄のサプリメントは「多く摂れば良い」ものではありません。この商品の価値は、粒数で量を刻めることと、原料の選択理由が説明されていることにあります。Aliceなら、自分の推奨量と他のサプリメントとの重なりを確認してから決めます。

鉄は、酸素を 運ぶ側にいる。